Deset načina kako istopiti kalorije dok ste na poslu

Vinkovci

Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci
Vinkovci

Novo: 17.05.2012 u 13:33

Deset načina kako istopiti kalorije dok ste na poslu

Vijesti

Prijašnji | Slijedeći

Blog

Zdravlje

Naj Blog

Potpuno gola Ava Karabatić u akciji (foto +)

Evo što se sve dogodi u samo jednoj minuti na internetu!

Nives Celzijus u seksi pozama (foto +)

Pogledajte kako je usisavač razljutio mopsa

Jelena Rozga izgleda neodoljivo seksi u bikiniju (foto +)

Vezane vijesti

Zadnji recepti

Kako napraviti ukusne…
DONOSIMO VAM DVA RECEPTA…

Superjednostavna, a fiiina…
SVAKAKO ISPROBATI

Bakin šmarn sa svježim…
SLASNO I OSVJEŽAVAJUĆE

Najnoviji videi

VIDEO: Najgore mjesto…
Glavni junaci najnovije…

VIDEO: Kad naživcirate…
Čovjekoliki majmuni…

VIDEO: Ekstremno mijenjanje…
Na godišnjem okupljanju…

Igre, igrice

Sift Heads 4 Sniper Game

Shift Heads 4

Parkiraj brod

TEŠKO I ZARAZNO…

Pinch Hitter 2

ZAIGRAJTE

Preporuke

Reklame

Novosti.hr - Vinkovački list - Radiopostaja Vinkovci 90.2MHZ

RADIOPOSTAJA
VINKOVCI 90.2MHz
LIVE

27 Sij 2012

Deset načina kako istopiti kalorije dok ste na poslu

ISPLATI SE PROBATI

Pored posla ne stignete vježbati? Ne očajavajte, i u uredu možete isprobati nekoliko trikova koji će vam pomoći da ostanete u formi.

I kada sjedite po cijele dane, možete trošiti kalorije. Podižite koljena ispod stola. Podizanje nogu naizmjenično, nekoliko centimetara naprijed i natrag, bit će korisno za mišiće, ali i za rastezanje.

Očvrsnite trbuh

To možete raditi i dok sjedite ili stojite, a da nitko ne primijeti. Samo trebate napeti mišiće trbuha i držati par sekundi. Činite to oko dvije, tri minute i rezultati će biti vidljivi.

Nosite visoke potpetice

Iako zvuči malo neobično, zaista uspijeva. Naime, u štiklama koristite više mišića i trošite više kalorija nego u tenisicama.

Hodajte dok telefonirate

Jedan od pluseva kod poslova u kojima ima puno telefoniranja jest što imate priliku sagorjeti puno više kalorija. Prvenstveno ako imate slušalice ili bežični telefon, pa dok pričate možete hodati po uredu.

Žvačite gumu za žvakanje

Osim što topi kalorije, guma za žvakanje će vas spriječiti da uzimate grickalice koje vam nisu potrebne.

Idite dužim putem

Kada idete na toalet ili na pauzu, ili kad nešto trebate odnijeti kolegama, krenite dužim putem, a ako imate priliku koristite i stepenicama.

Pijte vodu

Ispijanje vode pomaže u sagorijevanju kalorija, a pogotovo je korisno ako ostala pića zamijenite vodom.

Često ustanite

Jedan od najboljih načina topljenja kalorija na poslu jest da ustanete kada god imate priliku. Osim što je bolje od sjedenja, tako i istežete mišiće.

Zamijenite stolicu

Koristite loptu za pilates. Na taj ćete način upotrijebiti više mišića, a poboljšat će i držanje.

Nemojte jesti za stolom

Korisno je i ako jedete u društvu jer vas razgovor može odvratiti od toga da pojedete koliko biste možda pojeli iz dosade, piše allwomenstalk.com.